第 47章 好饿啊

阳台处。

今天下班比较早，又是一个周末。

苏橙坐在阳台边上，把腿伸直了拉伸。

瑜伽垫平铺放在下面坐起来。

经过一阵热身运动之后。

四足跪姿，抬起骨盆，膝盖不完全锁紧，双腿伸直，脚跟向下压向地面，手臂伸直，肘部不完全锁紧。

身体呈“V”

字形。

同时吸气，同时将肚脐拉向脊柱。

保持你的脖子和脊柱中立，尽量深呼吸。

这

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